{"id":73,"date":"2024-10-12T16:23:27","date_gmt":"2024-10-12T14:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/?page_id=73"},"modified":"2024-11-25T21:48:31","modified_gmt":"2024-11-25T20:48:31","slug":"wskazowki-dla-rodzicow-jak-postepowac-z-niejadkiem","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/?page_id=73","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki dla rodzic\u00f3w, jak post\u0119powa\u0107 z niejadkiem"},"content":{"rendered":"\n

Drogi Rodzicu!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Gdy Twoje dziecko ma s\u0142aby apetyt upewnij si\u0119 najpierw, czy sytuacja ta nie ma pod\u0142o\u017ca medycznego. Udaj si\u0119 do pediatry i zg\u0142o\u015b si\u0119 na zlecone przez niego badania. Sprawd\u017a, czy wzrost i waga dziecka s\u0105 odpowiednie do jego wieku.<\/li>\n\n\n\n
  2. Zachowaj spok\u00f3j w sprawach zwi\u0105zanych z \u017cywieniem. Uwierz w to, \u017ce dziecko wie, czy i jak bardzo jest g\u0142odne i zjada tak\u0105 porcj\u0119 pokarmu, jaka zaspokaja jego potrzeb\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  3. Je\u017celi nadmiernie koncentrujesz si\u0119 na tym, czy i jak du\u017co dziecko zjad\u0142o, mo\u017cesz je paradoksalnie zach\u0119ci\u0107 do niejedzenia. Nagradzasz je bowiem uwag\u0105 i zainteresowaniem za odmow\u0119 jedzenia i nie\u015bwiadomie wzmacniasz to zachowanie.<\/li>\n\n\n\n
  4. Podawaj jedzenie w atrakcyjny spos\u00f3b, estetycznie podane. Dzieci te\u017c \u201ejedz\u0105 oczami\u201d.<\/li>\n\n\n\n
  5. Lepiej na\u0142\u00f3\u017c na talerz ma\u0142\u0105 porcj\u0119. Talerz nape\u0142niony po brzegi mo\u017ce przyt\u0142oczy\u0107 niejadka i na starcie go zniech\u0119ci\u0107. Lepiej, \u017ceby poprosi\u0142 o dok\u0142adk\u0119, ni\u017c mia\u0142 poczucie pora\u017cki, \u017ce znowu nie zjad\u0142 wszystkiego.<\/li>\n\n\n\n
  6. Podawaj jedzenie bez zb\u0119dnych komentarzy. Nie wyznaczaj, ile dziecko ma zje\u015b\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce oko\u0142o 2 roku \u017cycia dziecko uwielbia m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d. W zwi\u0105zku z kszta\u0142tuj\u0105cym si\u0119 w tym okresie poczuciem w\u0142asnego \u201eja\u201d, maluch zaczyna manifestowa\u0107, \u017ce jest odr\u0119bn\u0105, niezale\u017cn\u0105 jednostk\u0105. Odmowa jedzenia jest tak\u017ce tego wyrazem i nie ma nic wsp\u00f3lnego z tym, czy dziecko jest g\u0142odne, czy nie. Sposobem na zmniejszenie oporu jest danie dziecku mo\u017cliwo\u015bci decydowania np. \u201eWybierz, co zjesz na \u015bniadanie \u2013 jogurt czy zup\u0119 mleczn\u0105?\u201e\u201d lub \u201eWolisz zje\u015b\u0107 z niebieskiej czy \u017c\u00f3\u0142tej miseczki?\u201d.<\/li>\n\n\n\n
  7. Pilnuj sta\u0142ych godzin posi\u0142k\u00f3w. Regularno\u015b\u0107 w jedzeniu sprawia, \u017ce g\u0142\u00f3d pojawia si\u0119 o okre\u015blonych porach. Podanie wtedy posi\u0142ku jest odpowiedzi\u0105 na potrzeb\u0119 dziecka.<\/li>\n\n\n\n
  8. Ogranicz lub ca\u0142kowicie wycofaj przek\u0105ski pomi\u0119dzy posi\u0142kami, zw\u0142aszcza s\u0142odycze, chrupki, chipsy. Nie s\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a rozpychaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek i daj\u0105 z\u0142udne uczucie syto\u015bci. Dziecko nie b\u0119dzie mia\u0142o szansy poczu\u0107 g\u0142odu.<\/li>\n\n\n\n
  9. Posi\u0142ki powinny by\u0107 podawane w \u015bci\u015ble okre\u015blonym miejscu, ogranicza\u0107 si\u0119 np. do sto\u0142u w jadalni, krzese\u0142ka do karmienia.<\/li>\n\n\n\n
  10. Podczas jedzenia nie rozpraszaj dziecka, nie odwracaj jego uwagi, nie zabawiaj. Maluch powinien by\u0107 skupiony na jedzeniu, a nie innej czynno\u015bci, takiej jak ogl\u0105danie bajki czy zabawa misiem. Jedzenie nie powinno by\u0107 te\u017c \u201eprzemycane\u201d przy okazji, gdy dziecko zaj\u0119te jest czym\u015b innym.<\/li>\n\n\n\n
  11. Unikaj rozm\u00f3w o tym, \u017ce dziecko jest niejadkiem. Nie podkre\u015blaj, jak s\u0142abo je. Na\u0142o\u017cenie mu takiej etykietki zwi\u0119ksza ryzyko, \u017ce b\u0119dzie si\u0119 zachowywa\u0107 zgodnie z ni\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  12. Nie karm dziecka! Przedszkolak powinien ju\u017c samodzielnie spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ki. Je\u015bli nie b\u0119dziesz go wyr\u0119cza\u0107, prawdopodobnie zje wi\u0119cej. Pomagaj tylko wtedy, gdy maluch z czym\u015b sobie jeszcze nie radzi.<\/li>\n\n\n\n
  13. Pozw\u00f3l dziecku je\u015b\u0107 powoli, w spokoju. Przecie\u017c powolne jedzenie jest zdrowe! Nigdy go nie poganiaj, nie okazuj zniecierpliwienia. To, \u017ce je d\u0142ugo wcale nie znaczy, \u017ce jest niejadkiem.<\/li>\n\n\n\n
  14. Pami\u0119taj o tym, jak wa\u017cna jest atmosfera podczas posi\u0142k\u00f3w \u2013 powinny im towarzyszy\u0107 pozytywne emocje, spok\u00f3j, rado\u015b\u0107 ze wsp\u00f3lnie sp\u0119dzonego czasu.<\/li>\n\n\n\n
  15. Dziecko ch\u0119tnie na\u015bladuje doros\u0142ych. Je\u015bli w rodzinie jest jaki\u015b wz\u00f3r niejedzenia (np. kto\u015b nie siada do obiadu, bo si\u0119 odchudza), maluch mo\u017ce bra\u0107 z niego przyk\u0142ad. Dobrym wzorcem jest natomiast wsp\u00f3lne, rodzinne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w przy stole.<\/li>\n\n\n\n
  16. Je\u017celi dziecko wyra\u017anie nie znosi jakiej\u015b potrawy, nie podawaj mu jej. Zach\u0119caj natomiast do pr\u00f3bowania nowych potraw, nowych smak\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
  17. Zaanga\u017cuj niejadka do pomocy w przygotowaniu posi\u0142ku \u2013 we wsp\u00f3lne gotowanie, przyprawianie, uk\u0142adanie na talerzu. Maluch ch\u0119tniej zje co\u015b, co sam przyrz\u0105dzi\u0142.<\/li>\n\n\n\n
  18. Zachowaj cierpliwo\u015b\u0107 \u2013 zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych wymaga czasu.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Drogi Rodzicu!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":14,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-73","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/73","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=73"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/73\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":641,"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/73\/revisions\/641"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/przedszkole-gabin.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}